Изометрические упражнения: правильный выбор в первый год после родов

Есть такой вид тренировок, когда с виду кажется, что вы ничего не делаете, а мышцы, тем не менее, укрепляются. Это изоМЕТРИЧЕСКИЕ упражнения. От изоТОНИЧЕСКИХ - где нужно двигать частями тела с разной амплитудой - они отличаются тем, что укрепляют не только мышцы, но и сухожилия, а также сохраняют здоровье суставов. А в послеродовом периоде изометрические упражнения - незаменимый прием для буквальной ручной сборки тела! Они помогают выйти из возникшего в беременность лордоза и укрепить поясницу; сбалансировать таз и стабилизировать его суставы; укрепить мышцы живота безопасно для тазового дна и вен; скорректировать диастаз; развернуть плечи и поддерживать осанку в период кормления грудью. Во время нашей встречи я покажу варианты изометрических упражнений на разные зоны тела, и пусть они станут вашими надежными и безопасными помощниками для работы с молодыми мамами!