“Что делать, когда хочется все бросить?” - выгорание в помогающей профессии и 10 способов себе помочь

Так сложилось, что я, как доула, не понаслышке знаю о профессиональном выгорании, которое настигло меня в 2020 году. Уверена, что я была не одна. Чтобы помочь себе выбраться из этого состояния, я стала подробно изучать тему выгорания и находить способы выбраться. В своем выступлении я расскажу о том, как выглядят первые “звоночки” и громкие “колокола” выгорания. Мы поговорим о том, почему именно помогающие практики особенно подвержены выгоранию, рассмотрим последние исследования на эту тему из области нейробиологии (будет нескучно!) и поймем, почему расхожий метод “соберись!” не работает и работать не может. От теории плавно перейдем к практике, где я поделюсь десятью действенными способами не терять крылья, которые практикую сама. Затем я предложу вам ресурсную и наполняющую практику, а в завершении расскажу мудрую сказку Клариссы Эстес о том, как важно остановиться и позаботиться о себе, чтобы снова взлететь.